Ma hope o ka waena o ka hāpai ʻana, me ka ʻōpū o ka makuahine e like me ka ʻōpū o ka baluna, e hoʻopilikia nui ʻia nā hana o kēlā me kēia lā a i ʻole ka hiamoe, ua lilo ka ʻeha hope i mea maʻamau. ʻOi aku i ka 7-9 mau mahina o ka hāpai ʻana, ʻoi aku ka maʻalahi o ke kūlana hiamoe, e moe ana i lalo i ka hiamoe, ʻo ka ʻōpū kaumaha e hoʻokau i ke kaomi ʻana i nā aʻalolo ma ke kua a me ka vena cava haʻahaʻa, e hoʻemi ana i ke kahe o ke koko i lalo. , pili i ke kahe koko. Manaʻo ka American Sleep Foundation i ka moe ʻana o nā wahine hāpai ma ko lākou ʻaoʻao hema, kahi moe e hoʻemi ai i ke kaomi ʻana o ka ʻōpū ma nā aʻa a me nā veins a hōʻoia i ka holo ʻana o ke koko a me ka hāʻawi ʻana i ka oxygen kūpono, e kōkua i ka hāʻawi ʻana i ke koko a me nā meaʻai i ka pēpē. a hoʻopaʻa pū i ke koko i ka puʻuwai, ʻōpū a me nā puʻupaʻa o ka wahine hāpai.
Eia naʻe, ʻaʻole maʻalahi ka mālama ʻana i kahi kūlana hiamoe i ka pō, me ka hāʻule ʻana o ka ʻōpū, ka ʻeha hope a me ka hiamoe maikaʻi he paʻakikī ke loaʻa. ʻO ka mea maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻano uluna makuahine e kūpono i ke ʻano o ke kino, e like me ka lumbar pillow, abdominal pillow, neck pillow, leg pillow, etc., e hoʻomaha i ka ʻeha: lumbar pillow, e hōʻemi i ka pūhaka o ka makuahine. ukana; uluna ʻōpū, kākoʻo i ka ʻōpū, hoʻemi i ke kaomi ʻōpū; ʻO ka uluna wāwae, e hoʻomaha ai nā lālā, e hoʻemi i ka ʻiʻo o ka ʻiʻo, e kōkua i ke kahe o ke koko vena cava, e hoʻemi i ka edema. ʻO ka uluna makuahine ʻoluʻolu, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe o ka makuahine i ka wā o ka hāpai ʻana, i hiki ke hiamoe maikaʻi.
ʻO ka uluna ʻano U ke ʻano o ka uluna e like me ke kapikala U, ʻo ia ka uluna hānai maʻamau i kēia manawa.
Hiki ke hoʻopuni ka uluna U-like i ke kino o ka makuahine ma nā ʻaoʻao a pau, inā hiki ke kākoʻo pono ʻia ka pūhaka o ka makuahine, ke kua, ka ʻōpū a i ʻole nā wāwae e hoʻomaha i ke kaomi a puni ke kino, e hāʻawi i ke kākoʻo piha. I ka wā e hiamoe ai, hiki i ka makuahine ke kau i kona ʻōpū ma luna o ka uluna ʻano U e hōʻemi i ka manaʻo o ka hāʻule ʻana, nā wāwae ma ka uluna wāwae e hoʻomaha i ka edema. Ke noho pū kekahi, hiki ke hoʻohana ʻia e like me ka uluna lumbar a me ka uluna ʻōpū, nā hana he nui.
2.H-like uluna
ʻO ka uluna ʻano H, e like me ka inoa, ua like ia me ka huaʻōlelo H maternity pillow, i hoʻohālikelike ʻia me ka uluna U-like, liʻiliʻi ka uluna poʻo.
Lumbar pillow, hoʻokuʻu i ke kaomi ma ka pūhaka, ka uluna ʻōpū, hiki ke paʻa i ka ʻōpū, hoʻemi i ke kaumaha. ʻO ka uluna wāwae, kākoʻo i nā wāwae, hoʻomaha i ka pehu o nā lālā lalo. No ka mea, ʻaʻohe uluna poʻo, kūpono no nā makuahine e ʻike i ka uluna.
3. Uluna lumbar
ʻO ka uluna lumbar, i hana ʻia e like me ka pepeke me nā ʻēheu hāmama, hoʻohana nui ʻia no ka pūhaka a me ka ʻōpū, e kākoʻo ana i ka pūhaka a me ke kua a kākoʻo i ka ʻōpū.
Kuhi ʻia, no ka makuahine paʻakikī lumbar, noho liʻiliʻi wahi, kūpono no ka hoʻohana ʻana i ka moena.
ʻO ka uluna C-shaped, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka uluna mahina, ka hana nui no ke kākoʻo ʻana i nā wāwae.
Uhi i kahi wahi liʻiliʻi, hiki i ka uluna C-like ke kākoʻo i nā wāwae, hoʻomaha i ke kaomi ʻana o ka ʻōpū, kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka pehu o nā lālā haʻahaʻa. Ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē hiki ke hoʻohana ʻia no ka uluna hānai.
Ka manawa hoʻouna: Sep-20-2022
